Żyj zdrowo !

Witam !

Jednym z Twoich pytań będzie zapewne- do czego dążę, tworząc tego bloga. Zatem, odpowiedź jest prosta: ideą tego bloga jest inspiracja do twórczego podejmowania różnorodnych wyzwań dla Twojego organizmu. Znajdziesz tu kompleksowe notatki na temat odżywiania, racjonalnych diet przeplatanych ćwiczeniami, a także rady i wskazówki dotyczące urody i zdrowego trybu życia. Potraktuj tego bloga jak inteligentny bodziec, który uwzględniając Twoje potrzeby, pomoże Ci ułożyć własny plan gry. Jeśli do wiedzy, którą zaczerpniesz tutaj dodasz swój cel oraz odpowiednią motywację- możesz osiągnąć sukces. Poprzez tego bloga chcę pomóc Ci zrozumieć dlaczego tak ważne jest dbanie o siebie i kondycję swojego organizmu. Przedstawię Ci też urodowe porady, zabiegi i ciekawostki. Mam nadzieję, że pomożesz mi rozwijać tego bloga i wytrwasz ze mną, a  ja w pewnym stopniu pomogę Ci żyć zdrowiej i piękniej. Dodam też, że blog będzie prowadzony pod okiem mojej kochanej cioci Beaty - trenerki personalnej i dietetyczki.

Zdrowy tryb życia

Zdrowy tryb życia to nie frazes. Każdy może zacząć żyć zdrowo-wystarczy się zmobilizować i wykształcić w sobie kilka podstawowych nawyków. Taki tryb szybko wchodzi w krew, ponieważ korzyści, które otrzymuje nasz organizm, są tak duże, że rekompensują pewne niedogodności, jak np pobudka 15 minut wcześniej w celu wykonania ćwiczeń, czy mniejsza ilość cukru w kawie czy herbacie.

Aby wdrożyć się w zdrowy styl życia, trzeba postawić sobie cel. 
-> Cele nadają Twojemu życiu kierunek,określają na co masz poświecić swój czas, czym się zająć. Cele dają poczucie że to, co sobie wyznaczyliśmy ma sens. Dzięki nim, czujemy się wartościowi, kreatywni i jesteśmy gotowi do tworzenia ! Motywacja powstaje własnie dzięki wyznaczaniu sobie upragnionych celów! Nieważne co to będzie za cel ! Dzięki nim możesz osiągnąć więcej ! Na początek chwyć kartkę i zapisz kilka głównych celów, które chciałabyś osiągnąć razem z moim blogiem ( piękne włosy, paznokcie, cera, właściwy makijaż, masaże, jędrne ciało ! ), kurczowo trzymaj się ich i śledź moje porady, a zobaczysz, że to wszystko wcale nie jest takie trudne. ;)

Następnym krokiem jest wykonanie badań u Twojego lekarza pierwszego kontaktu. Poproś go, aby skierował Cię na podstawowe badania morfologiczne krwi i moczu. Badania te nie wymagają większego wysiłku i należy je robić raz na pół roku. Dzięki wykonywaniu ich poznasz kondycję ( oczywiście ogólną ! ) swojego organizmu oraz przede wszystkim to do czego zmierzam - dowiesz się jakie minerały powinnaś uzupełniać w swojej codziennej diecie. Bo przecież, czy sensowne byłoby uzupełnianie niedoboru magnezu,  poprzez jedzenie pełnoziarnistych produktów zbożowych, suszonych fig czy np orzechów, w sytuacji, gdy nasz poziom magnezu w organizmie jest w stanie prawidłowym ? No nie !
 Dlatego zalecam uprzednie przebadanie się w celu poznania, o co woła nasz organizm ( bo musisz wiedzieć, że nasze ciało wysyła nam różne znaki świadczące o tym, że dostarczamy mu zbyt mało substancji potrzebnych do prawidłowego rozwoju  tj. wysypki, zmęczenie, depresja, brak chęci, zaburzenia wzroku, obniżone działanie systemu immunologicznego i narażenie organizmu na częste choroby i przeziębienia  i wiele wiele innych ! ) i za co mamy się zabrać ;) !

Pamiętaj ! Jeśli masz w sobie na tyle siły i odwagi, nic nie jest w stanie Cię zatrzymać i przeszkodzić Ci w osiągnięciu zamierzeń ! Poczuj się swobodnie, pięknie i uwolnij się od schematów ! Poczuj się dobrze i pewnie, zmobilizuj się i uświadom sobie jak wielkie korzyści daje praca nad sobą ! Uwierz w siebie ! 

Jestem tu po to, aby udzielać rad i pomóc Ci, nie gryzę, napisz do mnie, jeżeli chcesz o coś zapytać ;) postaram się odpowiedzieć na Twoje pytania, a także cierpliwie wysłucham  uwag z Twojej strony ! mów, jeśli coś Ci nie pasuje, mów jeżeli chcesz, abym o czymś napisała :) z Twoją pomocą być może powstanie z tego sympatyczny poradnik dla dziewczyn i kobiet takich jak Ty i ja ! wymieniaj się z innymi poradami i uwagami w komentarzach, dziel się i uśmiechaj ! :) 

Poniżej harmonogram kolejnych wpisów.
Rozpisałam działy na podtytuły, a podtytuły na wybrane tematy ;)
następnie:

Diety i zdrowie :
-> Tajemnice żywienia
->Diety
-> Zdrowie a pory roku
Tajemnice jędrnego ciała :
-> Ćwiczenia fizyczne
* jogging
*stretching - ćwiczenia rozciągające
*ćwiczenia fitness-aerobik
*ćwiczenia relaksacyjne
*ćwiczenia na rzeźbę ciała
*ćwiczenia korygujące postawę
*zestawy ćwiczeń
-> Masaże
*wstępnie o masażach
*masaż likwidujący cellulit
*masaż w odnowie biologicznej i psychosomatycznej
*masaż relaksacyjny
*masaż odchudzający
*masaż twarzy
*masaż biustu
*masaż klasyczny
*masaż limfatyczny ( drenaż limfatyczny)
*masaż aromaterapeutyczny
*masaż reflektoryczny stóp
->Pielęgnacja dłoni i paznokci
->Depilacja ciała
->Problemy ze skórą:
*cellulit
*rozstępy
*inne
Tajniki makijażu:
-> Zdrowa cera
-> Piękne włosy
->Cudotwórczy makijaż
Stylizacja i wizerunek:
->Analiza kolorystyczna
-> Korygowanie sylwetki
->Praca nad wizerunkiem

Pracuję już nad kolejnym tematem, ukaże się wkrótce !
Wkrótce także notki od Waszych koleżanek :)
A jeżeli Ty chcesz napisać o czymś, podzielić się, zrób notatkę i wyślij ją do mnie, a ja zamieszczę ją na blogu :)